今天推荐个人管理书籍“浓缩睡眠法：如何睡少又睡好”，作者是东京美容院女老板、睡眠治疗师作者每天只睡三小时，她帮自己和客户改善睡眠的核心思路是：学会 30 分钟进入深度睡眠实现方不复杂：学会放松大脑、促进血液循环帮助快速进入深度睡眠、改善睡眠环境😌#100X阅读https://t.co/9wIUpRDEXx https://t.co/FFVk9CHM2l

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作者每天只睡三小时，她帮自己和客户改善睡眠的核心思路是：学会 30 分钟进入深度睡眠

实现方不复杂：学会放松大脑、促进血液循环帮助快速进入深度睡眠、改善睡眠环境😌

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